自分のカラダを知るABC講座

カラダの仕組みを知り、理想的な姿勢やコアの重要性、背骨の動きや身体を構成する部位（背骨、骨盤、肩、胸など）を学びながら、その知識をヨガの実践に活かす講座です。

＜こんな方におすすめ＞

・自分の正しい姿勢を知りたい

・頭痛、肩こり、便秘などの不調を改善したい

・コアをきちんと使えるようになりたい

・正しい呼吸の仕方、深め方を知りたい

・自律神経の働きが知りたい

・正しいアーサナ（ポーズ）のとり方を知りたい 

・中級アーサナにTryしたいetc…

〜座学〜

・理想の姿勢と不良姿勢

・コアの重要性

・背骨の流動性

・身体を構成する重要部位（背骨、骨盤、肩、胸など）

〜実践〜

インナーフローとアウターフロー

アームバランスやヘッドスタンド、バランスポーズなど

＊レジュメ（ペーパー）付

＊質問タイムあり

＊２名以上の参加で開催します

今回の講座はご自身のカラダを知るだけでなく、正しいコアの使い方、呼吸の深め方を学び、その学びを生かして日常の生活やヨガへと活かす、知識と実践の時間となります。

カラダ×ココロ×知識を結びつけることで、日々の過ごし方や考え方に変化が訪れるかもしれません。

動作と思考、知識と実践を体感できる２時間となっておりますので、是非この機会にご参加ください♪

▼ご予約はコチラ▼

＜講師プロフィール＞

ＭＩＫＡ

1987年大阪生まれ。広島育ち。

〜ココロもカラダも健康になるライフスタイルの提案〜をコンセプトに、2016年広島県福山市にヨガスタジオraviをオープン。より安全に、かつ効果的にアプローチをかけるため、アライメント（身体配置）を重視した基礎クラスや、ヴィンヤサから発展するチャレンジクラス、陰ヨガやリストラティブなどの心身をケアするクラスまで幅広く指導している。

企業への出張レッスンやイベント、東京でのレギュラークラスなど、ひとりでも多くの方に「Yogaを通して豊かな人生を送って欲しい」とゆう想いで、自身の生き方を通してヨガをシェアする活動に精力的に取り組んでいる。

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