【基礎知識】ヨガ的な正しい姿勢は快適であるかどうか
私たちが生きていくうえで、切っても切りはなせない姿勢。
ちなみに姿勢がよくなると、こんな効果があるといわれています。
痩せやすくなる
∟全身の筋肉を正しく使えるようになり、体幹がはたらくことで、特にお腹まわりに効果あり。
冷えの改善
∟血液やリンパの流れがよくなることで代謝があがり、脂肪燃焼にも◎
便秘が解消する
∟内臓が正しい位置に戻ることで消化機能が改善され、お通じも促される。
老けにくくなる
∟見た目も凛とするだけでなく、上記の理由からアンチエイジングにもつながる。
よく眠れるようになる
∟姿勢がよくなることで呼吸が深まり、自律神経に働きかけるので、深い睡眠につながる。
ほかにもまだまだたくさんの効果があるのですが…
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