easy flow yoga

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今日はあまり動きたくないな… でもカラダをほぐしたいな、という時の やさしいflow yoga * ヨガのポーズはどれもきちんと目的があって 前屈も手がつくことが目的ではなく 脚裏（特にモモ裏）を伸ばすことが目的なので キツい時は膝を曲げてOK 形にこだわるよりも 呼吸がきちんとカラダに入っているかが とても大切です * それを日常に置き換えると 人からどう見られるかではなく 自分がどう思うか どう感じているかということが大切で その感覚に寄り添いながら 自分自身と向き合っていく。 * ヨガをすることで 「人生が変わった」 とよく言われる理由もここにあります。 * カラダの感覚を済ませていくと 心地よさが見つかっていく。 自分と向き合うことでハートが強くなる。 * 最近よく 「ヨガしてみたい」と 男女問わず色んな方からお声をいただくので 「ヨガ＝カラダが硬いとできない」 「ヨガは女性がするもの」 というイメージを少しでも変えられたら もっと沢山の人に取り組んでもらえるのではないかと そんな想いをのせて綴ってみました。 * シンプルにまとめると 「ヨガは誰でもできるんだよ♪」 ということです(*´꒳`*) * * * #ilove #yoga #yogainstructor #MIKA * #広島県 #福山市 #ヨガスタジオravi #福山コロナワールド * #ヨガ #ヨガスタジオ #出張ヨガ * #広島 #福山 #松永 #尾道 #神辺 #駅家 #府中 #岡山 #井原 #笠岡 #倉敷

A post shared by Mika Uchimura (@mika_uchimura) on May 23, 2019 at 5:35am PDT