ハトのポーズ

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〜Pigeon Pose〜 股関節の刺激になるハトのポーズは リンパや血液の流れを促してくれるので おやすみ前やお疲れモードな時にお勧めです * 前脚は外旋 後脚は内旋させ 腰を立てるよう 左右並行にすることがポイント * まずは左右30秒ずつ 試してみてね\\(◡̈)/♥︎ * #pigeonpose #ハトのポーズ #goodnight #おやすみ前に #おすすめ * #ilove #yoga #yogainstructor #MIKA * #広島県 #福山市 #ヨガスタジオravi #福山コロナワールド * #ヨガ #ヨガスタジオ #出張ヨガ * #広島 #福山 #松永 #尾道 #神辺 #駅家 #府中 #岡山 #井原 #笠岡 #倉敷

A post shared by Mika Uchimura (@mika_uchimura) on Apr 16, 2019 at 6:06am PDT