ココロもカラダも軽やかに

明日からGW！4月中の疲れは今日のうちにリセットして、明日からのお休みを満喫したいものですね。今回ご紹介する陰ヨガは、停滞しがちな体内のエネルギーをめぐりよくしてくれるもの。各ポーズ3～5分キープした後、同じぐらいかけてゆっくりリリースすると、よりやすらぎを味わえます。