日常に活かすアーユルヴェーダ講座
ヨガをしていると、自然とリンクしてくるアーユルヴェーダ。
アーユルヴェーダは、 古代インドで生まれ、５０００年以上の歴史を持つ世界最古の医学とも言われています。
季節や時間帯、体質や性格などにあわせて、その人にあった自然な方法で、不調の改善や予防をはかり、心身の健康をめざします。
「家で出来るセルフケアが知りたい」
「不調を改善したい」
「アーユルヴェーダを学んでみたい」
とゆう生徒さんからのお声に基づき、今回の講座が実現しました。
日々の生活に寄り添った自然療法であるアーユルヴェーダで、カラダとココロのバランスを整え、よりよく生きるための方法を共に学んでみませんか？
＜こんな方におすすめ＞
＊美容・健康に興味がある
＊いつまでも若々しく元気にいたい
＊ココロとカラダのバランスを整えたい
＊自分の体質を理解しその対処法を学びたい
＊今の生活リズムを見直したい
＊だるさや慢性的な疲労感を取り除きたい
＊アレルギーやホルモンバランスの乱れがある
＊薬ではなく自然治癒で症状を抑えたい
＊頭痛や不眠症に悩んでいる
＊腰痛肩こりがある
＊むくみ、冷えを改善したい
＊ヨガにまつわる知識を深めたいetc…
【１ｓｔステージ】
５月１３日（日）１３：００～１５：００
「あなたはどのタイプ？自分の体質を知ろう☆ドーシャチェック」
アーユルヴェーダでは、自然のエネルギーから体が構成されていると考えられていて、そのエネルギーを「ドーシャ」と呼んでいます。トリドーシャ（３つの性質）理論で ご自身の体質を知り、どうすればバランスを調整（ケア）できるのか、季節やタイプ（体質）に合わせたヨガのアーサナも共に学びます。
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【２ｎｄステージ】
６月１７日（日）１３：００～１５：００
「シンプルケアでデトックス」
日々の積み重ねが健康を作ります。まずは、簡単に毎日続けられる方法でデトックスを促し、免疫力UP！口臭予防や健康維持に良い舌のケアと口うがいの方法、風邪予防や花粉症対策に良いとされる鼻うがい、内側からの浄化として呼吸法も実践します。身体をキレイにし、万能薬とも呼ばれている白湯の効果と作り方も学びます。
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【３ｒｄステージ】
７月１５日（日）１３：００～１５：００
「手作りギー＆オイルでインナービューティ」
内側から輝き、魅力を引き出す、神聖なるギー。ギーは、免疫力ＵＰ、アンチエイジング、 抗アレルギー作用、疲労回復、滋養強壮etc…、様々な作用があると言われてる万能オイルです。そして、デトックス作用、抗酸化作用があり、浸透性が良く保湿力が高いため、髪や肌にツヤとハリを与えると言われているセサミオイル（白ごま油）。この回では、美容と健康に良いとされるギーとセサミオイルの作り方、使用方法を学び、全身のケアをはかります。
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＜担当プロフィール＞
堀 ゆみ子
2012
シヴァナンダヨガTTC
YOGA SISROMANI取得
全米ヨガアライアンス 200時間取得
2013
クシマクロビオティック認定
マクロビオティックコンシェルジュ取得
2014
シヴァナンダヨガATTC
YOGA ACHARYA 取得
2015
インドはケララ、シヴァナンダアシュラムにてTTCアシスタント、スタッフとして約3ヶ月滞在。
2016
全米ヨガアライアンス500時間取得
昨年と同じく、ケララ、シヴァナンダアシュラムにて、TTCアシスタント。
アシュラムにてカルマヨガの実践、キールタン、哲学、はたまた世界中のヨギ、スワミジ達の教えを元にヨガの指導にあたる。
〜日本での活動〜
パーマカルチャー施設にて主宰のyuktiヨガクラスや、カルチャーセンター、ヨガスタジオ、HOTヨガ、ボルダー向けクラスなど様々なレッスンを受け持つ。
柳本和也主宰”udaya yoga studio”、山本俊朗主宰”108YOGA”ではシヴァナンダヨガを担当。
現在、尾道ではヨガスタジオ”スネハナ”にてyukti yogaレギュラークラスとシヴァナンダヨガ、リラックスリストラティブヨガ、産前産後ヨガを担当。
自身のヴィーガン、ベジタリアンライフからマクロビオティック、ローフード、アーユルヴェーダの哲学を通し、心と身体の健康な食の在り方を伝える活動”YOGIC FOOD””楽しい季節の養生食”をヨガとともに伝えている。
＜HP＞
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