【ヨガ講師養成講座】2023年広島県福山市ではじまります|DAY 3


\自分らしさとはやりたいこととできることが一致しているとき/


自分らしさって何だろう?


私らしく生きるってどんなことだろう?


そんなことを考えたことはないでしょうか?


will…私のやりたいこと

can…私のできること

must…私の必要なこと


この答えを導き出すには、will,can,mustの3つが重なる部分を探してみるといいそうです。


自分の指導スタイルに悩む人。


どのヨガのスタイルが自分に合うのか迷う人。


私も模索したからこそ、痛いほど気持ちがわかります。


なにが合うかは経験しながらピースをはめるしかないのですが、ある程度触れておくといいことはお伝えできるかと思います。


DAY3となる今日は、講座で学べることの続きをご紹介しますね\\(◡̈)/♥︎


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Day3

今回の講座で学べること

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☑︎呼吸法

プラーナヤーマ(5つのプラーナ)

正しい姿勢について

代表的な9つの種類とやり方

効果効能

注意・禁忌

所要時間

クラスで行う際の適切な選択


☑︎瞑想

瞑想とマインドフルネスの違い

瞑想の種類と実践

効果効能

注意・禁忌

所要時間

クラスで行う際の適切な選択


☑︎アーサナ

太陽礼拝(初心者・中級者・上級者向け)

立位

座位

前屈・後屈

逆転・アドバンス

軽減方法

プロップスの使い方


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ヨガはポーズ(アーサナ)、呼吸(プラーナヤーマ)、瞑想(メディテーション)の3つを用いて、心と体の健康を目指しています。


今回はその3つに焦点をあててご紹介しましたが、もちろんまだまだありますので明日は続きをお届けしますね。


ほうほう、続きが気になるな〜という方は気軽にフォローorDMしてください。


ただ学ぶだけでなく、"継続する力"をなにより重視しているので、


「卒業したあとどうしよう…」


と不安に感じている、あなたのことをサポートします。


それではまた明日(*’∀’人)♥*+


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