今日のアンチエイジングのクラスでは

骨盤を周りを意識した内容で少しハードな内容となりました🙌😆


年齢と共に重力に勝てなくなってくるのは……ほうれい線が目立ってきたり、お尻が下がってくる……だけではなく!!

内臓までもが年齢と共に下がってくるのだそう😱
そしてこれによってなかなか痩せないぽっこりお腹になってしまうんだそうです😭

今日はそれに対抗するべく、骨盤周り、特に骨盤底筋を鍛えるために、内股にブロックを挟んで、色んなポーズに挑戦しました👏😆


見ていてもハードな感じはよく伝わってきて、いつもよりタオルで汗を拭う場面がたくさん見られました😂‼️


明日は皆さん筋肉痛かな❓笑
今日も楽しいレッスンでした💕

writing by ハルナ



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