新月の今日は

何かを手放すといい時だそうです🎶

「やめたいな」と思っている習慣などがあれば今日はチャンスです!

そんな今日のレッスンでは月をイメージするアンジャネーヤアーサナをブロックとロープを使ってほぐした後、完成形まで順を追って導いて下さいました😊


後屈のポーズは間違ったまま行うと腰や背中を痛めてしまう事があります。

でも正しいやり方で、少しずつ順を追って行えば誰でもしなやかに痛みなく、しかも気持ちよく後屈することができます🍀

後屈は日常生活にはほとんどない動きですが、このポーズには全身のリンパの流れを促すなどアンチエイジングににつながる効果がたくさんあります😊✨

気持ちよくてさらにアンチエイジングになるなんて、素敵です😍


今日も楽しいレッスンでした💕

writhing by ハルナ



スケジュール⏬

ヨガスタジオravi

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