スケジュール

7月


*画像をクリックすると拡大できます

*毎月20日前後に翌月スケジュールを更新します

*連休祝日はスケジュール変更があります

*研修やイベント等でお休みする場合があります


クラス内容

呼吸を深めるヨガ

呼吸を深めながら適度に体を動かし、自律神経や心の安定にアプローチします。

自律神経のバランスが整うことで、呼吸器、消化器、循環器の働きが機能しはじめ、血液循環や代謝が上げるだけでなく、消化機能を高めたり、便秘緩和へと繋がります。

また、意識的な深い呼吸は「セロトニン」=幸福を感じるホルモンが分泌され、心の安定や質の良い睡眠にも導いてくれます。

体と心を整える、ベーシックな基礎クラスです。


強度 ★★☆

カロリー消費 ★★☆

リラックス ★★★

整体 ★★☆



火曜 : 19:30-20:30
担当 : KAORI



柔軟性を深めるヨガ

骨盤周辺の筋肉にアプローチし、整えるクラスです。

股関節を効率的に動かし、骨盤を支える腸腰筋を鍛えます。

姿勢が気になる方や、腰痛、肩こり、頭痛、便秘などカラダの不調でお悩みの方にもお勧めです。


強度 ★★☆

カロリー消費 ★★☆

リラックス ★★☆

整体 ★★★


水曜:20:00-21:00

担当:MAYU



Deep Relax Yoga

体や心が張り詰めた状態にないことを「リラックス」と言い、「力を入れる」ことは簡単ですが、「力を抜く」というのは意外と難しいものです。

普段は無意識に力が入っていたりカラダが緊張していたりするので、あえて意識的に緊張を加え緩めていく、ということをこのクラスでは行っていきます。

難しい動きもなく、五感を優位に進んでいくので、疲労を和らげたい、ストレスが溜まっている、心からリラックスしたい、癒されたい、という方にお勧めのクラスです。


強度 ★☆☆

カロリー消費 ★☆☆

リラックス ★★★

整体 ★★☆


木曜:10:30-11:30&20:00-21:00

担当:MIKA



Yin Yoga ー筋膜リリースー

ひとつのポーズを長くキープしながら、 筋肉や関節にアプローチし、凝りや疲労を和らげます。


強度 ★☆☆

カロリー消費 ★☆☆

リラックス ★★★

整体 ★★☆


金曜:10:30-11:30&20:00-21:00

担当:MIKA



Detox Flow

デトックス(解毒)作用を促すポーズをFlow(流れるように動くこと)するクラス。

代謝を上げるため筋力を使いながら全身を動かすので、汗をかきたい方や冷えを改善したい方にもお勧めです。


強度 ★★☆

カロリー消費 ★★☆

リラックス ★★☆

整体 ★★☆


土曜:10:30-11:30

担当:MIKA



Balance Flow

バランスをとりながら体幹をつけ、姿勢改善や内臓の働きを促します。

チャレンジポーズにも取り組むので、カラダだけでなくメンタルの強化も期待できます。

知識と集中力を高め、自身の成長へとも繋がるクラスです。


強度 ★★★

カロリー消費 ★★★

リラックス ★★☆

整体 ★★☆


日曜:10:30-11:30

担当:MIKA