スケジュール

7月

8月


*画像をクリックすると拡大できます

*毎月20日前後に翌月スケジュールを更新します

*連休祝日はスケジュール変更があります

*研修やイベント等でお休みする場合があります


クラス内容

心と体を整えヨガ

インドの伝統的なハタヨガ、シヴァナンダヨガがベースとなります。

呼吸法で交感神経と副交感神経を整えたあと、太陽礼拝でエネルギーの流れを活性化します。

決まったシークエンスを行う事で、心の安定と静けさを保ちながらも、ホルモンの分泌を促すポーズで免疫力向上、自然治癒力の向上が期待できます。

ヨガが初めての方〜経験者の方まで、内側から全体のバランスを整え、心も身体も健康に、毎日がよりよく過ごせるよう導くクラスです。


強度 ★★☆

カロリー消費 ★★☆

リラックス ★★★

整体 ★★★

火曜:10:00-11:15

担当:YUMIKO



呼吸を深めるDeap Breath Yoga

呼吸を深めながら適度に体を動かし、自律神経や心の安定にアプローチします。

自律神経のバランスが整うことで、呼吸器、消化器、循環器の働きが機能しはじめ、血液循環や代謝が上げるだけでなく、消化機能を高めたり、便秘緩和へと繋がります。

また、意識的な深い呼吸は「セロトニン」=幸福を感じるホルモンが分泌され、心の安定や質の良い睡眠にも導いてくれます。

体と心を整える、ベーシックな基礎クラスです。


強度 ★★☆

カロリー消費 ★★☆

リラックス ★★★

整体 ★★☆

火曜:19:30-20:45

担当:MIKA



柔軟性を深めるStrech Yoga

意識的に筋肉や股関節を動かしながら、柔軟性を深めていきます。

筋力がつくことで基礎代謝が上がり、免疫力の向上や冷えの緩和へと導きます。

柔軟性が深まると、ケガの予防や疲労緩和へと繋がり、身体に様々な効果をもたらしてくれます。

体だけでなく意識も柔らかく。

クラスを通し、心身の安定感と自由性のバランスを育くみます。


強度 ★★☆

カロリー消費 ★★☆

リラックス ★★☆

整体 ★★★

水曜:20:00-21:15

担当:MIKA



骨盤ヨガ

骨盤周辺の筋肉にアプローチし、整えるクラスです。

股関節を効率的に動かし、骨盤を支える腸腰筋を鍛えます。

姿勢が気になる方や、腰痛、肩こり、頭痛、便秘などカラダの不調でお悩みの方にもお勧めです。


強度 ★★☆

カロリー消費 ★★☆

リラックス ★★☆

整体 ★★★

木曜:10:00-11:15&19:30-20:45

担当:MIKA



陰Yoga

陰ヨガは1つのポーズを長くキープして、筋肉の緊張を緩めます。

骨盤周りの関節や結合組織を刺激しながら、滞ったリンパや血液を促し、冷えやむくみを和らげます。

ポーズの形もシンプルなものが多く、深い呼吸と共に体の奥深くに働きかけるので、カラダとココロのメンテナンスにぴったりなクラスです。


強度 ★☆☆

カロリー消費 ★☆☆

リラックス ★★★

整体 ★★☆

担当:MIKA



Detox Flow

デトックス作用を促すアーサナ(ポーズ)をFlow(流れるように動くこと)するクラス。

筋力を使いながら全身を動かし、トータルケアをはかります。


強度 ★★☆

カロリー消費 ★★☆

リラックス ★★☆

整体 ★★☆

担当:MIKA



Balance Flow

バランスをとりながら体幹をつけ、姿勢改善や内臓の働きを促します。

知識と集中力を高め、自身の成長へとも繋がるクラスです。


強度 ★★★

カロリー消費 ★★★

リラックス ★★☆

整体 ★★☆

担当:MIKA



会員特典

自宅でレッスン視聴が出来たり

大切な友人やご家族を招待できる制度あり

個人レッスン

”お友達同士で気軽に受講したい”

”好きな時間にクラスを受けたい”

”マンツーマンでみてほしい” etc

個別に受講されたい方にお勧めです