スケジュール

10月

11月


*画像をクリックすると拡大できます

*毎月20日前後に翌月スケジュールを更新します

*連休祝日はスケジュール変更があります

*研修やイベント等でお休みする場合があります


クラス内容

呼吸を深めるヨガ

呼吸を深めながら適度に体を動かし、自律神経や心の安定にアプローチします。

自律神経のバランスが整うことで、呼吸器、消化器、循環器の働きが機能しはじめ、血液循環や代謝が上げるだけでなく、消化機能を高めたり、便秘緩和へと繋がります。

また、意識的な深い呼吸は「セロトニン」=幸福を感じるホルモンが分泌され、心の安定や質の良い睡眠にも導いてくれます。

体と心を整える、ベーシックな基礎クラスです。


強度 ★★☆

カロリー消費 ★★☆

リラックス ★★★

整体 ★★☆

火曜:10:00-11:00&19:30-20:30

担当:MIKA



柔軟性を深めるヨガ

意識的に筋肉や股関節を動かしながら、柔軟性を深めていきます。

筋力がつくことで基礎代謝が上がり、免疫力の向上や冷えの緩和へと導きます。

柔軟性が深まると、ケガの予防や疲労緩和へと繋がり、身体に様々な効果をもたらしてくれます。

体だけでなく意識も柔らかく。

クラスを通し、心身の安定感と自由性のバランスを育くみます。


強度 ★★☆

カロリー消費 ★★☆

リラックス ★★☆

整体 ★★★

水曜:20:00-21:00

担当:MAYU



骨盤ヨガ

骨盤周辺の筋肉にアプローチし、整えるクラスです。

股関節を効率的に動かし、骨盤を支える腸腰筋を鍛えます。

姿勢が気になる方や、腰痛、肩こり、頭痛、便秘などカラダの不調でお悩みの方にもお勧めです。


強度 ★★☆

カロリー消費 ★★☆

リラックス ★★☆

整体 ★★★

木曜:10:00-11:00&19:30-20:30

担当:MIKA



陰ヨガ

陰ヨガは1つのポーズを長くキープして、筋肉の緊張を緩めます。

骨盤周りの関節や結合組織を刺激しながら、滞ったリンパや血液を促し、冷えやむくみを和らげます。

ポーズの形もシンプルなものが多く、深い呼吸と共に体の奥深くに働きかけるので、カラダとココロのメンテナンスにぴったりなクラスです。


強度 ★☆☆

カロリー消費 ★☆☆

リラックス ★★★

整体 ★★☆

金曜:10:00-11:15&20:00-21:15

担当:MIKA



Detox Flow

デトックス作用を促すアーサナ(ポーズ)をFlow(流れるように動くこと)するクラス。

筋力を使いながら全身を動かし、トータルケアをはかります。


強度 ★★☆

カロリー消費 ★★☆

リラックス ★★☆

整体 ★★☆

土曜:10:00-11:15

担当:MIKA



Balance Flow

バランスをとりながら体幹をつけ、姿勢改善や内臓の働きを促します。

知識と集中力を高め、自身の成長へとも繋がるクラスです。


強度 ★★★

カロリー消費 ★★★

リラックス ★★☆

整体 ★★☆

日曜:10:00-11:15

担当:MIKA



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