ヨガスタジオravi

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【支援物資のお願い】

支援物資募集第2弾です。前回は沢山のリストアップがありましたが、経過や状況に応じて必要な物が変わってくるそうで、現地の声を元に優先的に必要な物を記載しております。お家にある不要なもので構いませんので、シェアしてくださる方は持ち込みいただくか、下記までご連絡ください。(メールは対応が遅れる場合がありますので、出来ればお電話が嬉しいです)「ヨガスタジオravi」TEL : 080-1936-3745 ウチムラ ミカ【受付日時】7月15日(日)12:00〜14:00福山コロナワールド正面玄関入口※物資管理のため受付は時間内のみとさせていただきます(受取後すぐに送るため)。大変申し訳ありませんが時間外や記載以外の品物は受け取りが難しいので予めご了承くださいm(__)m物資を渡したいけどどこに送れば良いかわからない、家に使ってない物がある、何か力になる事があれば協力したい、とゆう方、是非この機会にご協力いただけると嬉しいです。尾道&三原に大切な仲間であり大好きなスタッフ達がいて、近隣の高齢者の方々やまだまだ物資を必要として困っている方達がいるとの事なので、少しでも力になれたらとの思いがあります。共感いただけた方はこちらの記事をどんどんシェアしてください。そしてもし、当日手伝ってもいいよ、とゆうステキな方がいらっしゃいましたら、ご連絡いただけると凄く嬉しいです(涙)ご協力いただける方、応援してくださる方、是非是非よろしくお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️#支援物資#募集#シェア#拡散#希望#広島#福山#広島県#福山市

お寺de1dayリトリート

仕事に家庭にと、毎日忙しく過ごしていませんか?疲れがたまってくると、「全部忘れてどこかに行きたいな~」「どこか遠くでのんびりしたいな~」なんてと思うこと、ありますよね。ストレスをコントロールするためには【4つのR】が効果的と言われていて、リラクゼーション(Relaxation)、レスト(Rest)、レクリエーション(Recreation)、リトリート(Retreat)がそれを指します。リトリート(Retreat)とは、逃避や避難するといった意味をもっていますが、そこから派生して仕事や家庭のことなど、日常生活からいったん離れる時間を持つことで、心身をリセットしポジティブに日常生活を再スタートするという意味で使われています。このリトリートでは【4つのR】の要素を織り交ぜながら、 お寺という非日常な空間で普段の生活から一旦離れ、自分と向き合ったり、新たな体験を仲間とシェアすることで、気分転換したり、心身の休養をとり新たな活力を担います。いつも頑張っている自分へ。ご褒美に「リトリート」してみませんか? ◇こんな方にお勧め◇*美容・健康に興味がある*いつまでも若々しく元気にいたい*リラックスする時間が欲しい*ココロとカラダのバランスを整えたい*不調時の対処法を学びたい*今の生活リズムを見直したい*だるさ、むくみ、慢性的な疲労感を取り除きたい*自分を変えたい、きっかけが欲しい*これからヨガを始めたい*ヨガにまつわる知識を深めたいetc…◇日時◇9月24日(月・祝)10:00~16:00担当 : MIKA & YUMIKO◇場所◇「崇興寺」福山市東川口町3-17-18多治米マックスバリューの向かい(駐車場あり)◇タイムスケジュール◇*朝の太陽礼拝&呼吸法 ∟数種類の呼吸法とベーシックなフローで、心身の緊張をほぐします。*ヨガ座学 ∟よりヨガを楽しむための基礎知識や、日常に活かせる知恵を学びます。*白湯でDetox ∟万能薬とも呼ばれているお白湯。シンプルケアでカラダの内側の浄化をはかります。*ヴィーガンカレー作り ∟YUMIKO先生直伝レシピ!体にやさしく美味しいカレーをみんなでcooking ♪ (動物性食品無使用でカラダに負担をかけず、地球にもカラダにも優しい食事です)*ギー&セサミオイルでセルフケア ∟免疫力UP、アンチエイジング、 抗アレルギー作用、疲労回復etc…、様々な作用があると言われてる万能オイル=ギー。そして、浸透性が良く保湿力が高いため、髪や肌にツヤとハリを与えると言われているセサミオイル(白ごま油)の作り方、使用方法を学びます。(ギー&セサミオイルはお土産としてお持ち帰りいただけます)*ヨガプラクティス~アーサナを紐解く~ ∟シンプルだけど難しく感じるアーサナを探究します。(戦士Ⅰ&Ⅱ、三角のポーズ、ダウンドックetc…)そこからチャレンジポーズに発展するための必要な筋肉を強化し、ペアワークも織り交ぜながら、ヘッドスタンドやアームバランスにもTryします。*陰ヨガ&シャヴァーサナで極上のRelax Time ∟ 陰ヨガで筋肉の緊張を緩め、骨盤周りの関節や結合組織を刺激することで、滞ったリンパや血液を促し、冷えやむくみを和らげます。 深い呼吸と共に体の奥深くに働きかけ 、そのあとシャヴァーサナで心身をくつろがせます。 *メディテーション ∟ 1日の締めくくりに。思考、身体、心を休ませて、自分自身と向き合う時間。◇持ち物◇*飲み物*メモとペン*動きやすい服装(更衣室あり)*ヨガマット(+¥500でレンタルあり)◇参加費◇¥9,000∟9月末までの申込で¥8,000◇申込み締切◇9月22日(土)▼ご予約はこちら▼